Šport / Plávanie a vodné športy / Potápanie

Čomu sa venujem

- Organizovanie kurzov nádychového potápania (freedivingu) od začiatocníkov až po pokročilých

- Couching aktívnych pretekárov vo freedivingu

- Odborné konzultácie

Biografia

Volám sa Martin Ruman. Som zakladateľ a predseda klubu Ocean Devils Bratislava a súťažne sa venujem nádychovému potápaniu - freedivingu. Súťažím v hĺbkových a bazénových disciplínach. V roku 2020 sa predstavím na svojich prvých hĺbkových majstrovstvách sveta organizácie CMAS.

 

Som tiež predseda komisie Apnea a člen športového výboru na Zväze potápačov Slovenska – ZPS, čo mi dáva priestor aktívne sa zapojiť do rozvoja súťažného freedivingu na Slovensku.

 

Profesionálne sa venujem dvom smerom. Pracujem ako osobný tréner vo fitnescentre Fitinn na Vajnorskej ulici v obchodnom dome VIVO (niekdajší Polus City Center) a zároveň som inštruktorom freedivingu v škole Pure Apnea – medzinárodne uznávanej a akreditovanej organizácie, ktorá má právo udeľovať certifikované licencie v tomto krásnom športe.

 

Freediving ľudia vyhľadávajú z rôznych dôvodov. Niekto potrebuje nájsť vnútorný pokoj - harmóniu tela a duše. Iného láka nádherný pestrofarebný svet plný života, ktorý je pod vodou. Ďalší z nás hľadajú cestu ako prekonať strach z vody. Mnohých láka nekonečná modrá hlbočina a tajomné ticho, kde cítiť tlkot vlastného srdca. Všetkých však spája túžba tráviť dlhý čas pod vodou na jeden nádych, potichu plávať z rôznymi obyvateľmi jazier, morí či oceánov. Ako inštruktor freedingu vás uvediem do tajomného sveta pod vodnou hladinou, spolu prekonáme vaše možné obavy z nedýchania a naučím vás zadržiavať dych na dlhú dobu efektívne a hlavne bezpečne. Spoznajte doteraz nepoznané schopnosti svojho tela a naučte sa kontrolovať svoju myseľ a emócie.

 

Freediving nie je iba jedna z možností ako sa ponoriť do veľkých hĺbok, je to cesta k sebapoznaniu a pre mnohých životný štýl. Teším sa na naše spoločné úspechy, splnené ciele a skryté túžby.

Motto

Freediving nieje pre mňa iba šport, ale je to môj životný štýl.

Obtiažnosť výučby:

  začiatočník     mierne pokročilý     pokročilý  

Veková skupina:

  teen 15-18r     dospelí 18+     35+     65+  

Roky aktívne v činnosti:   4 rokov

Koľko rokov vyučujem:   2 rokov

Vhodné pre:   muži aj ženy

Súkromné lekcie

Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody


Kurzy / nábory / cvičenia / školenia / workshop

Miesto konania: Bratislava, Slovensko


Dátum konania: 25.04.2020 - 26.04.2020


Level:

začiatočník

Veková skupina:

teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 4 Max: 10


Popis a špecifikácia:

Na tomto kurze sa budete mať možnosť učiť aj od Majsterky sveta a svetovej rekordérky v nádychovom potápaní @alenakonecna1 z Českej republiky.


Bazénový kurz je výborným vstupom do tajomného sveta pod vodnou hladinou. Certifikovaný kurz školy Pure Apnea Vám dá množstvo teoretických a hlavne praktických skúseností v bazéne, ale aj mimo neho. Nadobudnuté znalosti môžete efektívne využiť nielen pri letnej šnorchlovačke.

Nádychové potápanie je úzko spojené z relaxáciou, uvoľnením a harmóniou tela a mysle. Kontrola mysle a relaxácia sa Vám hodí aj v bežnom živote.

Naučíte sa správne dýchať, rozcvičiť a prejdeme si strečing celého tela. Zadržať dych na dlhé minúty a efektívne plávať pod vodou na jeden nádych, bude pre Vás jednoduchšie ako si myslíte.

Doprajte si nové poznatky, skúsenosti a spoznajte jednu z najlepších freediveriek v histórií Alenku Konečnú.

 

 

 



Dátum konania: 10.07.2020 - 12.07.2020


Level:

začiatočník, mierne pokročilý

Veková skupina:

teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 3 Max: 6


Popis a špecifikácia:

Ahojte začiatok leta sa blíži, ako aj prvý termín hĺbkového kurzu freedivingu školy Pure Apnea, na ktorom môžete získať celesvetovo uznávaný certifikát!!
Trojdňový kurz freediver level 1 opäť na našich obľúbených Košariskách v areáli Point40.

 

Čo všetko sa na ňom môžete naučiť?
- Teoretické vedomosti o tom, ako sa naše telo vie prispôsobiť tlaku, efektívne šetriť kyslík, riziká freedivingu a ako potápať bezpečne.
- Každenná rozcvička na zlepšenie mobility kĺbov a strečing na lepšiu svalovú flexibilitu sa Vám hodí nielen pri freedivingu, ale aj v každodennom živote.
- Dychové cvičenia na zlepšenie relaxácie a lepšiu prácu nádychových svalov pri maximálnom nádychu.

- Video prezentácia jednotlivých disciplín, popis techniky a bezbečnosti freedivingu.

- Tréningy zádrže dychu na čas : Statika a to na suchu aj vo vode.

- Účinnú ekvalizaciu na vyrovnánie tlaku v hĺbkach, obohatená o prácu s Eq tool na suchu.
- Statická apnoe/ zádrž dychu bez pohybu na maximálny čas, ktorá preverí vašu schopnosť relaxovať a ostať pokojní napriek stúpajúcemu diskomfortu.
- Štyri hĺbkové tréningy počas víkendu zo zameraním na ekvalizáciu,rozvoj techniky zanorenia, pohybovej discipíny a dosiahnutie hĺbkového limytu a bezpečnostné drily.

 

Súčasťou je záverečný test a množstvo zaujímavých informácií spojených s nádychovým potápaním.

 

Možnosť zapožičania potrebného potrebného vybavenia na kurz je samozrejmosťou za menší poplatok.
Teším sa na Vás.



Dátum konania: 31.07.2020 - 02.08.2020


Level:

začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina:

teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 4 Max: 8


Popis a špecifikácia:

Ahojte začiatok leta sa blíži, ako aj druhý termín hĺbkového kurzu freedivingu školy Pure Apnea, na ktorom môžete získať celesvetovo uznávaný certifikát.
Trojdňový kurz freediver level 1 a 2 opäť na našich obľúbených Košariskách v areáli Point40.

Na tomto kuze budeme dvaja inštruktory školy Pure Apnea a okrem mňa ňou bude majsterka sveta a svetová rekordérka z roku 2016 Alenka Konečná !!!

 

Čo všetko sa na ňom môžete naučiť?
- Teoretické vedomosti o tom, ako sa naše telo vie prispôsobiť tlaku, efektívne šetriť kyslík, riziká freedivingu a ako potápať bezpečne.
- Každenná rozcvička na zlepšenie mobility kĺbov a strečing na lepšiu svalovú flexibilitu sa Vám hodí nielen pri freedivingu, ale aj v každodennom živote.
- Dychové cvičenia na zlepšenie relaxácie a lepšiu prácu nádychových svalov pri maximálnom nádychu.

- Video prezentácia jednotlivých disciplín, popis techniky a bezbečnosti freedivingu.

- Tréning zádrže dychu na čas : Statika a to na suchu aj vo vode. 

- Účinnú ekvalizaciu na vyrovnánie tlaku v hĺbkach, obohatená o prácu s Eq tool na suchu.
- Statická apnoe/ zádrž dychu bez pohybu na maximálny čas, ktorá preverí vašu schopnosť relaxovať a ostať pokojní napriek stúpajúcemu diskomfortu.
- Štyri hĺbkové tréningy počas víkendu zo zameraním na ekvalizáciu,rozvoj techniky zanorenia, pohybovej discipíny a dosiahnutie hĺbkového a bezpečnostné drily.

 

Súčasťou je záverečný test a množstvo zaujímavých informácií spojených s nádychovým potápaním.

 

Možnosť zapožičania potrebného potrebného vybavenia na kurz je samozrejmosťou za menší poplatok.
Tešíme sa na Vás 


Komentáre

ID: 000087